Doa Sebelum dan Setelah Makan serta Adab Makan

Makanan adalah kebutuhan harian manusia yang tidak hanya memberikan energi, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh, menjaga keseimbangan cairan, serta memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh.

Dalam Islam, makan menjadi sarana untuk memperkuat diri agar lebih bersemangat dalam ibadah dan dakwah. Karena itulah, sebagai bentuk syukur atas karunia yang Allah berikan dalam bentuk makanan, umat islam dianjurkan untuk berdoa sebelum dan sesudah makan.

Lafadz Doa Sebelum Makan

اَللّٰهُمَّ بَارِكْ لَنَا فِيْمَا رَزَقْتَنَا وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ

Allaahumma baarik lanaa fiimaa rozaqtanaa waqinaa ‘adzaabannaar

Artinya: “Ya Allah, berkahilah kami dalam rezeki yang telah Engkau berikan kepada kami dan peliharalah kami dari siksa api neraka.”

Jika doa tersebut terlalu panjang untuk dihafal, diperbolehkan hanya dengan mengucap basmalah.

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْم

Bismillaahirrohmaanirrohiim

Artinya: ”Dengan menyebut nama Allah yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang.”

Selain itu, Islam juga memberikan solusi untuk yang sudah terlanjur makan namun belum mengucapkan doa.

بِسْمِ اللهِ آوَلُهُ وَآخِرُهُ

Bismillaahi awwaluhu wa aakhiruhu

Artinya: “Dengan menyebut nama Allah, untuk awal dan akhir (makan).”

Lafadz Doa Sesudah Makan

اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِىْ اَطْعَمَنَا وَسَقَانَا وَجَعَلَنَا مُسْلِمِيْنَ

Alhamdulillaahilladzii ath-’amanaa wa saqoonaa wa ja’alanaa minal muslimiin

Artinya: “Segala puji bagi Allah yang telah memberi kami makan dan minum, serta menjadikan kami termasuk dari kaum muslimin.”

Selain mendahulukan doa untuk segala aktivitas, Rasulullah juga mengajarkan untuk memperhatikan adab dalam segala aktivitas. Termasuk dalam hal makan.

Berikut adalah beberapa adab yang harus diperhatikan saat sebelum dan sesudah makan.

1. Mencuci Tangan Sebelum dan Sesudah Makan

Agama Islam sangat menekankan kebersihan dan keindahan. Termasuk dalam perkara mencuci tangan sebelum dan sesudah makan. Dari sisi kesehatan, mencuci tangan menjadi cara paling efektif untuk mencegah penyebaran kuman dan penyakit.

Mencuci tangan dapat dilakukan dengan mudah menggunakan sabun dan air mengalir sambil mengusap jari-jari dan sela tangan selama 40 sampai 60 detik.

2. Memilih Makanan yang Halal

Dalam Islam, memakan makanan yang halal adalah suatu tuntutan. Makanan yang halal akan mendatangkan kebaikan dan rahmat dari Allah.

Dalam Qur’an Surat Al-Maidah ayat 3, Allah menjelaskan kategori makanan yang haram untuk dimakan. Yaitu bangkai, daging babi, darah, dan daging hewan yang disembelih tapi tidak menyebut nama Allah.

3. Menggunakan Tangan Kanan dan Duduk

Rasulullah mengajarkan agar selalu makan dan minum dengan tangan kanan. Anjuran ini diberikan agar manusia tidak menyerupai setan yang makan dan minum dengan tangan kiri.

4. Tidak Makan Dengan Berlebihan

Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Begitupun dalam hal makan dan minum. Rasulullah mengajarkan untuk makan sebelum terlalu lapar dan berhenti sebelum kenyang.

5. Tidak Tidur Langsung Setelah Makan Berat

Tidur setelah makan berat memiliki dampak yang berbahaya bagi kesehatan. Meskipun terkadang setelah makan berat ada efek kantuk, lebih baik menahannya daripada mengalami efek yang berbahaya.

Beberapa penyakit yang akan menyerang jika tidur setelah makan berat yaitu gangguan pencernaan, GERD, menurunkan kualitas tidur, hingga stroke.

Itulah doa yang bisa dibaca sebelum dan sesudah makan beserta adabnya. Sebagai umat muslim, sudah seharusnya untuk mengamalkannya agar senantiasa diliputi keberkahan Allah dalam segala aktivitas.

Baca juga artikel lainnya mengenai doa sehari-hari di Goamal.org.